忘れていた！

自分が熱しやすく冷めやすいことを忘れていた！
だけど、続いた方だと思います（言い訳）。

勢いの良い減量の波はどこへやら。

今は凪。

しかし、続けていないわけではありません。

ちょっと興味の対象が別へ移ってしまっただけ。
そう己に言い聞かせ、まだまだ地道に続けていきます。

だけど、宣言する！
もうビリーは今夏中やらないと！

あれ腰痛めます。上級者向きだよコンチクショウ。

私は・・あの・・あれだ・・・・・腹式呼吸ダイエットくらいが丁度良いのだ。

しょんぼり。

ぷよんぷよんｂｙ太もも☆ぽよんぽよんｂｙ腹肉 やべ〜〜〜〜！！

筋肉のゴールデンタイムとか、マジですか・・・（−△−）。。

ほうほう、なるほど。

なんか筋肉が作られるのは運動後３０分からと睡眠中らしいです。
なので寝る前に運動（筋力トレーニングとかストレッチとか）すれば、
その筋肉が作られる時間が重なるのでゴールデンタイムだとか。

っていうのを、今日、ピンキーのダイエットがどうのっていうサイトで知りました。
ふむふむ、これは覚えておかなきゃですよね。

もう、最近ダイエット以外にしんどいことが重なってやばいです。

なんか無償に亀山君とか沙悟浄君とかとビール飲みながら身の上話に華を咲かせたいです。
マイナス方向に妄想が爆進してます・・・ヘルプミー。
てか、どっちも体育会系かいっ！
考えるよりも行動派ですね、二人とも。
二次元も三次元も入り混じってますが、この二人かなり好きですよ♥

いや、相棒では右京さんが一番ですが。
ビールは似合わないよね（笑）

今日はハンズで、お腹の肉や太ももをコロコロできるマッサージ道具を買ってきました。
もうなんか、あまりのハラプヨ加減に発狂しそうだったので、てか発狂したかも。
なのでなので、ちょっとでも気が休まるように（苦笑）

まあ、なにはともあれ運動ですが、気休めってのも大事だな〜と（＾▽＾＊）
苛苛しすぎて逆効果になってはいけないので、ちょっとの間、ゆる〜く行きます。
いや、運動がゆるいんじゃなくて、気持ち的に余裕を持ってって意味で！

膝もちょっぴし痛いしな〜。
これはあれかアミノサプリンは抹茶味で飲みやすい☆ｂｙ茂ぞ〜。
の、例のあれを買えと？いや、飲みたいけど。
でも関節痛とかには効いても太りそうで嫌なんだよな。。どうなんだろう。

でもちょっぴしなら飲みたい（笑）

ダイエットは継続中。継続中。うそじゃないです継続中です。うだうだ

ウエスト計るのさぼって、
ヤベーぐらい時間が立ってます！！

やべ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜＼（Ｔ○Ｔ）／

ただ！
ダイエットは継続中。。。。まじで。。。。

最近はほんと、筋肉質の体系に憧れます☆
ほ〜んと、うらやまっ（≧△≦）♥♥♥

Ｉの字体系は大嫌いです。
まあ、きちんと筋肉がついて、シェイプアップされていれば好きになれますが。
やっぱ筋肉だろ。
ちなみに男性は少々細くとも逆三角形が理想です！
やっぱりダンサーさんの引き締まり具合が一番好きかも♥
そういうこと考えてると峰倉先生の描かれる男性の体ってかなり好きなことに気が付いた！
女の子はもっとむっちり描いてほしかったりしますが（笑）
でも好きです☆

女性も男性も、品のある立ち姿とか座り姿とか、その他もろもろ。
筋力があってこそだと思うのです。
ほら、女性がスカートで電車の座席に座ったとき。
最初は頑張って足閉じてるんだけど、だんだん、じんわりと開いてくる。
で、あわや中が、なんてすっごくダサイじゃないか！！

うちももを鍛えるんだ！お姉さん！！っと叫びたくなるわいな。


て、わけで、さっそくウォーキングを１日から開始☆
だもんで、あれが欲しいです。あれ。心拍計。ほんと便利あれ。
以前、スポーツジムに行ってた時も使ってたしな〜。
でも高そう。（スポーツジムはそなえつけのがあるんですよ＾＾）

やっぱり今日も筋トレ系。
ビリーでＧｏ！！！

ウエストもそうだが、下っ腹がすごいことに。ぷよんぷよん。

今朝のサイズ。

ウエスト：８７ｃｍ


午前中のうちにビリー基礎編二週目の二回目終了〜！！

ちょっと今回はバンドを使ってみました。

まじできつい・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・。

その後はお風呂で汗を流して、軽くマッサージ、お風呂上りにストレッチ。

そして現在はお昼ご飯に野菜スープ（唐辛子入り）を飲んでいます。

いや、スープだけじゃないですけどね（笑）

やっぱり綺麗な空気の中で運動したいですな

本日のサイズ。

ウエスト：８８ｃｍ


ーーーーーーーーーーーーーーってぇぇぇ！！！

戻ってるんですけど~〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜！！？？


・・・・・・・・・無理もないか。

かなりサボったからな。

というわけで、ビリーの４枚目が見当たらないので３枚目まで終了したものを
また１枚目にもどって先ほど終了しました。

以前は、裸足でフローリングだったんですが、
わたくし、人より足首がやわらかいせいか捻挫をしやすかったんです。
あやうくしそうでしたし。

なので、新しそうなアジダスのスニーカーをめっちゃ綺麗に洗ってルーム用に。
ヨガマットも用意して準備万端。
腕立てとかのときにサっとひくと便利です。

そうしたら、あらら不思議。やりやすい。
まだバンドはつけてませんが、動きやすくなりました。
やっぱり運動靴をはいたほうが断然いいです！

そして、適度に水分補給。

そしてそして、今日は美容室に行った帰りに古本屋でｉｋｋｏさんのご本「女の法則」を購入しました。

金欠なわたしには、十分ありがたかったのでした（笑）