ロジカル

いい加減Ｌの出てこないデスノに寂しさが限界です。
ああこれじゃダイエットに打ち込む気力もないよ（言い訳

何の悪影響なのかお肌の調子が最高潮に悪いです。
苺毎日食べたい。でも高くて無理。ないものねだりってむなしいもんですね。とりあえず、睡眠、洗顔、ビタミンＣ。でもビタミンって壊れやしから毎日まめにとらないと駄目らしいですね。
チョコラＢＢが飲みたいです。これかなり速攻で効きますよ。
今きらしてるけど、口内炎とかも一発で治ったし。

最近思考力が低下しているのか、まったく筋道の通らないことをよく思い浮かびます。論理ノートなる本を少しずつ読んで今、脳内整頓中。
そして家は整理整頓中。ちょっとまめ知識。多分。

整理：いるものといらないものを区別して処分すること。
整頓：ラベルなどをつけ、何がどこにあるのかをはっきりとさせること。


今日はゴミ袋（大）２袋、（小）１袋分、いらない服を処分しました。
だって十年くらいたってるのもあったから。確実に着てないし。
ああ、いつになったら脂肪も整理整頓できるのでしょうかね。
道のりは遠い。だが快適な夏満喫生活を送るには今からじゃないと間に合わない。かといって毎日全力投球で打ち込んでたら体ってか精神が持たないよ。

ああ、デスノ１巻ライトじゃないけど精神力が問題です。
えるるの精神力を見習いたい。
とりあえずコンソメパンチ食べながらジャンプ読んだ後、犬の散歩を長めに行ってきました。そして１駅分歩きました。
でも雨。しかも洗濯物干してるのを忘れて、現在もめんどいので放置プレイ。明日の朝びしょぬれであろう衣類を暖房で乾かそう。
臭そうなのでスプレーかなんかして。

全てが久しぶり

日記をつけるのも。
宇多田の新曲聴くのも。
森永の牛乳プリン食べるのも。
ジャンプでメロが登場するのも。
テレビ見るのも部屋の大掃除するのも。
お友達とほぼ２時間近く長電話するのも。

久しぶりすぎて色々なことの大切さを実感した今日この頃。
ダイエットとほざきながらエアロのビターを食べてます今。
別に宇多田の新曲聴いたからじゃないけど、
今月の標語は「keep trying」。
継続は力なりとはよくいったものですね。
今なら分かる。
小学校から高校は本当に社会の縮図だね。
がんばらなかったツケが一気にきている気がします。
でもまあ、これからだ。花粉症と戦いながら今年は忍耐力をつけることにします。つけれたらいいな〜じゃなくて、つける！！
おし、これでいくっ(＞。＜）／

体に良くて☆甘いもの

昨日古本屋で売ったお金が６００円になったので、
近所のスーパーで前々から欲しかったものを購入しました。
それは『黒豆ココア』です。
体に良さそうで、ココアだから甘くて美味しそうvｖ
でも少しお値段高めで手が出ませんでした。

今しがた朝ごはんに昨日買ったココアとトーストにこれまた昨日買ったブルーベリージャムを塗っておいしく頂きました☆
微妙に豆の味がしたけど、優しい甘さで美味しかったですよ〜。
ミルクで溶かしたからまろやかだし。
大事に大事に飲むことにします。

そしてそして、腰の骨が強くないらしい私（byお医者さん）はカルシウムを取るため、きらしていた牛乳（低脂肪）と『１枚で牛乳１本分』というウエハースも買いました。これもほんのり甘くて美味しい☆
加えてちりめんじゃこを買おうとしましたが案外高くて次回ということに。朝ごはんのデザート的存在にする予定です。

ダイエットすると、骨が弱くなるってよく聞く気がするので、気になる今日この頃です。我が骨をサポートしつつ、今月はできる限り体をしぼる予定です。あっ・・・朝体重測り忘れた・・・。
まあ、夜があるからええわ。あんまり深刻に考えると身が持たないのでね。

踊らされてます♪

情報に。
以前試して、自分としては向いていた低炭水化物ダイエットに関して少し。まあ、確かにアメリカ人の開発した方法はアメリカ人向けなんだということは頭では分かっていても試してしまうものですよ。
これはダイエットに限らず他のことだってそう。
でも日本人の主食って昔から炭水化物じゃないですか。
それで普通にスリムの方だって大勢いらっしゃる。
多分、中途半端に欧米化した現代の食生活のせいですよね。
今に始まったことじゃありませんが。
ハンバーガーだけに限らずにね。でもまあ、同じ食事をとったとしても、元々体の作りが微妙に違うのですから、同じように太ったとして、同じような方法で痩せるとは限らないということですね。

確かに低炭水化物ダイエットは食事を元に戻すとリバウンドすると思います。したし。それでもやっぱり短期集中には向いているかと。
私の場合、これは夏前に（つまり水着着用前）しようと決めました。

普段は栄養バランスを考えて、食べ過ぎないよう（腹八分目ってやつですね）にする。

これが一番です。玄米にしたら健康にもいいし。五穀米とか。
たまに白米でもそれはそれでバランス重視ですのでＯＫ。
後は・・・ぼたぼたと滴る程でなければ油物も食べます☆
野菜炒めとか色々。から揚げとかにしてもレンジで作れば大分油分を減らせますし。お肉食べるなら果物も食べちゃうとかですね（消化吸収を促すらしい）。

「今日の朝ご飯」
トースト
目玉焼き
魚ソーセージ
ドクダミ茶
「今日の昼ご飯」
チキンラーメン


おいおい・・何が栄養バランス？！みたいなことになってますね（汗
まあ、こんな日もありますよ（笑。でも今日の晩御飯は野菜た〜っぷりのビビンバの予定ｗええわ、あれ。めっちゃうまいし。体にええし。
明日のお弁当にも入れれるように多めに作る予定です。
ああ、デジカメがあればアップできるのに悲しい。再来月あたりには購入可能でしょうかね・・・多分。

昨日は半身浴＋全身をマッサージ。久しぶりにボディショップで買った、マッサージ道具も使ってみました。すっきり（＾＾＊）

かるくヤバイ

って少女漫画に反映する程はやっているのでしょうか？
流行語ってそこらじゅうに飛び散ってますね。
機会があったら使ってみたい気がしたりしなかったり。

そんなわけでタイトルどおりヤバイ私の体を救助すべくマッサージ計画を練ろうと思います。
先月・今月ともヤバイっ☆と思った時にしか半身浴やマッサージやストレッチをしませんでした。確実にそれでは駄目なのですが・・・。
やはりここは計画的に日々着実に脂肪とか心の澱みとかを流していきたいと思います。心の澱みは手遅れな気がするけどな。

【１日のノルマ】
＊起床、トイレ後すぐ体重測定
＊起き抜けにお水を一杯
＊朝のストレッチは５分
＊帰宅後、半身浴２０分
＊入浴後のマッサージ☆（←ここ重要！！）
【プチのるま】
＊犬の散歩、できたら１時間。無理なら３０分はworking with dog。

これをまず復活させます。一度できたならできるはずと、ここはもう自分を過信してもいいかと。（てかしなきゃできない）

そしていっちばん基本なのが体重測定。

これは朝起きて、水１滴すら飲まず、トイレに行きます。

しっかりお手てを洗った後、温かくしておいた自室でパジャマを脱いでパンツ一丁になります。

（これ一人でもなんか恥ずかしいで？）
そうして測定した体重が一番良いそうです。家族がいる場合はお部屋の扉をしめて測りましょう笑。

半身入浴はこの季節風邪をひきやすいのでバスタオルとかを肩にまいてぜひｗ私は改造したＴシャツ（カットしただけ）を着て入ります。
今月はこんな感じでいきたいと思います。

目覚めの１杯

【朝のジュース】

＊＊キャベツジュース＊＊
キャベツ・バナナ・レモン・水・牛乳少々を入れてミキサーで混ぜるだけ。
分量はもう自分の感覚で。ただ、キャベツはかさがあるので注意。
便秘のときとかに良く飲みます。毎日飲むと代謝いい感じ。

＊＊人参ジュース＊＊
人参・りんご・レモン・水をミキサーでじゅわ〜っと混ぜる。
人参はさっと茹でるといいです。私はレモン汁を多めに入れます。
肌荒れのとき飲みます。

＊＊緑のジュース＊＊
小松菜・ほうれん草・ブロッコリー・りんご・レモン・水。
これはもう美味しさを求めないほうがいい代物。いや、もっと改良はしたらおいしくなるんだろうけど今のところ面倒くさいのでこのままで。

これらのジュース。サプリより私は好きです。
お腹すいたな〜でもご飯には早いってときにもオススメです☆

朝余裕のある方はぜひお試しをｗ

肌にいいもの

それはビタミン。
ここ三日間くらい苺を毎朝食べました。
なんかあの赤〜いつやつやの粒は見てるだけで体にビタミンＣが回りそうな気がします。（妄想

最近野菜をあまりとっていなかった。
それと睡眠もなかなか熟睡できない感じでした。夢見悪いし。
昨日は久しぶりに北枕で寝ました。そしたら重力にひっぱられて熟睡しました。深夜、愛犬に３度ほど起こされましたが、それでも１回ごとの眠りが深かった気がします。そしたらですよ。目覚めいいし、肌もなんかちょっと回復した気がします。でも、あ〜あ、大人にきびって中々治らないもんですね。１８歳くらいまでは、にきびできてもすぐ元の綺麗な何もない肌に戻っていたのに。

＊＊＊ちなみに今日の晩御飯＊＊＊
１．にらのチヂミ
２．お好み焼き少し
３．野菜スープ（アスパラ・白葱・人参・小松菜２束も・黒ゴマ・牛乳・七味唐辛子←カプサイシン効果を狙ってみました笑）
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

これでもかという位お野菜を入れました。
明日はデットクス効果を狙って玉葱スープでも作ろうかな。
玉葱は一日、半個〜一個を食べると毒だし効果があるそうです。
葱類は皆そうなのでしょうかね？
後、しっかり寝ないと脂肪も燃焼しないようなのでもう寝ます。ストレッチでもしてから。良い眠りは寝具から、そんな感じがするのでお姫様ベッド的なもので一度寝てみたいです。さすがにマリーアントワネットのベッドでは快眠できないでしょうが。だって小さすぎ。（実物を神戸の展示会で見た）
それでは、おやすみなさい〜☆

ご飯泥棒

やられました。がっつりと。
何がとお思いでしょう。
我が息子のミニチュアシュナウザー（♂）にお弁当を横取りされました。。゜。（ＴдＴ）。゜。

今日はお弁当を詰めている暇がなかったので、
おにぎりを二つばかし作ったのです。
一個は梅干いり。もう一個は豚肉の甘辛炒めを具に。
パッチンと閉まる容器（ボックスかな）にのけのけして
鞄に必要なものと一緒に入れ、玄関に置いておきました。
でも出勤にはまだ時間があったので、お部屋でのらりくらりしていると
いつも私の傍に寄り添ってくる悪がきの姿が見当たらないのです。
おかしいな〜と思って耳を済ませてみると。

『がさごそ・・・ごそごそ・・・くちゃくちゃ』

聞こえてくる怪しげな音。特に気になったのが最後です。
くちゃくちゃ？！あの子まさかもしかしてっ！！
そう思って大慌てで玄関に行ってみたら・・・。

器用にボックスを開け、サランラップを綺麗に開け（噛み千切った形跡がないのです）もう半分以上（つまり肉は全てナッシング☆）彼のお腹の中に消えたおにぎりの残骸が！！
その場で現行犯逮捕でした。怒っている最中にもしきりに、もぐもぐをやめない悪がきはなにやら苦しんでいる模様。気になってお口を覗き込むと、しょうもないことこの上ない事実を見ました。
ご飯がごそっと上あごについて取れないでいるのです。
おいおい。あんだけやらかしといて最後それかよ。
間抜けだぜ兄ちゃん。犬の人生はかける７なのでこの子は２８歳。
呆れながら、ほじほじとご飯を取ってやりました。
しかもそれに食いつくし。もう躾を真剣に考え直すべきでしょう。

いつもとんだ間抜けぶりを披露してるのに、悪さするときだけは
頭が冴えるのでしょうか。大人しいときは「寝てるか」「ご飯食べてるか」『いたずらしてるとき』だけです。静かだと９５％の確立で３番目です。確かにね、悪いことするときは私もかなり悪知恵が働きますよ。でもほんと『え？これどうやってとったの？！』とか驚くこと多いです。
そうですか、いつもつぶらな息子の瞳の奥には策士が潜んでいたんですね。そういえば最近、私との立場逆転をさらに狙っているもようなので
そこんとこはご主人様たろうと思います。やはり躾。
でも可愛いんですよｗ盗み食いしすぎて病気になられたらとっても悲しいので頑張ろうと思います。

お風呂読書

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私の必須アイテムその１。
これはいいです。ほんと。お風呂で汗かきながら読むのに限ります。
でも気をつけないとぼっちゃんします。しました。２巻を。
一番お気に入りだったのに〜。
特徴はですね。ダイエット情報が全て『〜らしい』で記載されていることです笑。断定して書くことのできない理由はわかりますがね。
もう１０代のキャラに感情移入して読むことができないので、
もっぱら叶さん派です。面白いので立ち読みとかでも是非ｗ

cute and sexy

ブリトニー スピアーズ [PP-0494] [ポスター] トライエックス 2003-04-01 売り上げランキング : おすすめ平均 Amazonで詳しく見る by G-Tools

いつ頃買ったか覚えていませんが（数分前でも覚えてない笑
ブリちゃんはほんっとキュートだと再確認するポスターですｗ
今このブリちゃんは私のお部屋を飾っています。
そろそろ新しいのが欲しいところ。
玄関に女性のポスター（絵とか）張るとビュティー運が上がると
風水の本で読んだので、それように。

なぜ急にこんな話をするかと言うと。
ネットサーフィンしてたらブリトニーの超絶可愛い別のポスターが
オークションに出ていたのです！
もうほんと可愛い。そしてセクシー☆
アマゾンさんで探したけど見当たらなかったから今持ってるのを。

ダイエットの励みに毎日眺めてます。
今日はぷちダイエット。ご飯は普通に食べたから（カロリー計算なし）
代謝をよくする為に半身欲をしてきます。今日特に冷え込みましたし。
お風呂が恋しいです。平気で１〜２時間過ぎちゃいます（＾＾＊）

どうでもいい話ですが。。
去年の夏、友人と遊んだら「ミスピンキーやな」と言われました。
いやいや、そんな頭からつま先まで桃色で決めてるみたいな言い方笑。
まあ、ミュールはピンクのラメでしたがね。後キャミとバッグ。
バタフライを模ったキャミソールは可愛くてお気に入りですｖ
あ〜なんか色でダイエットできるとかできないとかいうのがあった予感する多分。楽そう（おい

慌てすぎた朝の悲劇

月曜日の朝は寝坊したためお弁当は作れませんでした。
ですが、今日は慌てながらもばっちりお手製弁当持参☆

だがしかし！職場でいざ開けてみると衝撃の事実に気がつきました。

【１段目】
白ご飯＋梅干（お友達のママンの手作りですｖ）
【２段目】
茹でたブロッコリー
甘い味の玉子焼き
鶏肉のハーブソルト焼き
竜田揚げもどき

ハーブソルト焼きはヘルシーで良いのですが、竜田揚げもどきはやばいです（笑

そう、実は開けてびっくり！竜田揚げが『半生』状態だったのです

胃袋を満たすはずだった主役が弁当箱の中からご主人様をあざ笑っているのを目にしました（ＴOＴ）
泣く泣く、煮えてる部分をかじってはぽいっ〜☆を繰り返しましたとさ。まあ油であげてないんですけどね。ごま油をたらして、アルミホイルにのっけて片面ずつレンジでチン♪やったんですけどね。
いつも上手くいくのに・・・明日からは余裕をもって作ることにします。
桜でんぶでも買ってきてハート模様でも描こうかな。
ソーセージはたこさんいかさんで。あ〜ワタリの作ったお弁当が食べたいです。（ワタリはデスノに出てきます）
てか執事欲しいです。切実に。

お弁当

作らなければいけません。来週から毎日。
基本、料理は大好きなのですが、時間帯にもよります。
朝は苦手。出勤時間早すぎます。

手軽さを求めて思わず買ってしまったのが
『とっとこハム太郎　こうや豆腐〜味だし付』。
お弁当に最適らしいです（笑。
成人済み女の弁当箱開けると、ハム太郎がこんにちは☆
な〜んて如何なもんだろうかと思います。
最近はそんな思いを・・・・・・
「２１歳なら普通だよねっ」という科白で全てごまかしてます。
年齢の部分は各々改造しましょう（笑。

ですがやはり「食」は美容の為にも力を入れたいところです。
基本は低カロリー高たんぱく質を目指します。
玄米ご飯はもう私の生活では定番なので今更変更の必要なし。
後はお野菜ですね。かといってお肉がないのは寂しい。
なかなか配分が難しいですが計画を練るしだいです☆
と、いうわけで今から食料を調達しに行ってきます。
もち安売りを探して。野菜ってかなり高いんですよね今年特に。

でもお弁当ってわくわくします♪自分で作るから中身わかってるんだけど、開くのが楽しいです。そんな気持ちでずーっといられるようなお弁当を目指します！

ぱくぱくもぐもぐごっくん

昨日お友達にお菓子をもらいました。
中国のおつまみと手作りのショートブレッド。

ショートブレッドって初めて食べたんですが、
美味しいですねーｗ
持ってきてくれる最中くずれてしまい粉になった
一部には苺ジャムを絡めて頂きました。
うあ〜携帯に画像あるのにアップできないのが残念です。
なぜなら携帯ストップしてるから（泣

そして、これけっこーおすすめな食パンの食し方です☆
用意するのは三つだけ。
１．食ぱん１枚
２．オレンジママレード
３.板チョコ数かけ

【作り方】まあ、ぬるだけ。

１：オレンジママレードをぬったパンの上に板チョコを２，３かけ
置いてトースターで２分。ちょうど２分くらいがチョコが延ばしやすいのです。
２：ささっとチョコを延ばしたら、
残り２０秒くらい焼いて出来上がりです。

ホットミルクと一緒に食べたらとっても美味しいんですよｗ
ただ・・カロリーはある。頭は働きそうだけど（笑

ＬはラブリーのＬ☆

ラブーシュカ・・・やったけ？
先月発見して目をつけてたコスメですっ（＊＞＿＜）
これってひょっとして実はカネボウさんヲタク受け狙ってたりする？！
だってこんな・・こんなあからさまに【Ｌ】って描かれてたら！！
Ｌの文字のデザインといい素敵すぎる☆
マジョリカマジョルカ以上にツボをつかれた感じです。
外すどころかツボど真ん中ｗ
グロスはもういいんで、アイシャドウとネイルカラーを買いたいしだいでございます。
ＣＡＮＭＡＫＥのもけっこう使い勝手いいのでそちらも併用で。
てかピンク系統しか持ってない事実に今日気がつきました。
なぜか心引かれる色ですｗ紫とか昔は「ありえないっ！」
とか思ってたのに今は割と平気だし。
ピンク×水色とかピンク×紫の組み合わせって可愛いって思います。