参考にしている本
 | 日本人が一番やせるダイエット―肥満遺伝子が教えるダイエット成功の法則 吉田 俊秀 マキノ出版 2006-07 売り上げランキング : 29324 おすすめ平均  Amazonで詳しく見る by G-Tools |
私が持っているダイエット本の一つです。
なんとか続けられそうな感じなので、これを選んでみました。
前に一度やったときは2�舛�らいは減ったような気がする。
本当は炭水化物抜きをするほうが早く落ちるんだけど、
それは私にはあいませんでした。炭水化物食べたら即効でリバウンドするし。
だから地道が一番かな、と。
【朝食】
トースト/ﾖｰｸﾞﾙﾄ/ミルク
【昼食】
キャベツ1/6個
ニラのチヂミ（ニラ３〜４束はいってます）をポン酢で。
水菜とキャベツのお好み焼き
【おやつ】夕方5時ごろ
【夕食】
アボガド&まぐろ&はまち丼
ミニトマト
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